Κάποιοι λένε πως η συστολή βρίσκεται στα γονίδια. Άλλοι ισχυρίζονται πως μαθαίνουμε να είμαστε ντροπαλοί. Ποιος ξέρει. Ίσως κάποτε το ανακαλύψουμε. Στο μεταξύ, αν υποφέρεις κι εσύ από κρίσεις συστολής, μπορεί να σου χρησιμεύσουν αυτά που έμαθα, πρακτικές, δηλαδή, συμβουλές που σε βοηθούν να φέρεσαι με αυτοπεποίθηση, όταν δεν αισθάνεσαι καθόλου άνετα.  

Ένας από τους σημαντικότερους νόμους της φύσης, είναι ο νόμος της σποράς, ο οποίος συνοψίζεται στην ακόλουθη φράση: «Θα θερίσετε μόνο αν έχετε σπείρει». Πρώτα πρέπει να οργώσετε τη γη, να σπείρετε και να ποτίσετε τους σπόρους, έπειτα να περιμένετε ένα διάστημα και τότε να κάνετε τη συγκομιδή των καρπών σας.  

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η ζωή στον εικοστό πρώτο αιώνα είναι ιδιαίτερα απαιτητική. Φαίνεται να μην έχουμε ποτέ χρόνο να κάνουμε όλα όσα πρέπει να κάνουμε, να ασχοληθούμε με την εργασία και τις σπουδές μας, να βρεθούμε με την οικογένειά μας, να κερδίσουμε αρκετά χρήματα ώστε να πληρώσουμε το ενοίκιο και να αγοράσουμε τα απαραίτητα για τη διαβίωσή μας.  

Βρισκόμαστε εδώ για να πάρουμε ορισμένα μαθήματα, και δάσκαλός μας είναι ο κόσμος.  

Κάθε στιγμή της ζωής μας, το παρόν φεύγει με αστραπιαία ταχύτητα και μας προσπερνάει. Αυτό συμβαίνει συνεχώς όλο και γρηγορότερα. Όλο και ταχύτερα το παρόν εξαφανίζεται μέσα από τα χέρια μας.  

1)Που δεν ταξίδεψες όσο περισσότερο γίνεται, όταν σου δόθηκε η ευκαιρία  

Είμαστε υπεύθυνοι ή παριστάνουμε τα θύματα; Παίρνουμε αποφάσεις που ευχαριστούν τους άλλους και μετά μετανιώνουμε και τους το βγάζουμε ξινό όλη τους τη ζωή; Γκρινιάζουμε ότι φταίνε οι άλλοι για όσα συμβαίνουν στη ζωή μας; Ο σύντροφός μας, οι ανάγκες της οικογένειας, ο κακός γείτονας, ο πρωθυπουργός, ο σπιούνος του γραφείου, το ωροσκόπιό μας;  

Το γέλιο στο σήμερα είναι ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο. Μελέτες που έχουν γίνει γύρω από το θέμα έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι πριν από 40 χρόνια γελούσαν περίπου τρεις φορές περισσότερο από ότι εμείς σήμερα. Αυτό το αποτέλεσμα είναι αρκετά εκπληκτικό. Αν πάρουμε ένα τυπικό δείγμα παιδιών θα δούμε πως γελάνε κατά μέσο όρο 200 φορές την ημέρα ενώ οι ενήλικες μόνο 15.  

Πάρα πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πούνε όχι. Συνήθως αυτό προκύπτει όταν θέλουν να ικανοποιούν τους πάντες και αισθάνονται την υποχρέωση να μην αρνηθούν να καλύψουν τις ανάγκες του άλλου, ακόμα κι αν δεν μπορούν.