Τα αυθαίρετα συμπεράσματα και οι επιπτώσεις τους

Πόσες φορές έχει συμβεί να παρατηρήσουμε μια συμπεριφορά κάποιου ανθρώπου και να της δώσουμε αμέσως τη δική μας ερμηνεία;

«Αφού μου μίλησε έτσι, μάλλον με αντιπαθεί…», «Πήγε να καθίσει εκεί γιατί θέλει να με αποφύγει…», «Με κοίταξε με βλοσυρό βλέμμα. Τι του έκανα;», «Αφού προτιμά να είναι μαζί τους, σημαίνει ότι δεν με αγαπά». Αυτές είναι μόνο μερικές από τις αμέτρητες σκέψεις που μπορεί να κάνουμε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε πέσει, όχι μία αλλά πολλές φορές, στην παγίδα των αυθαίρετων συμπερασμάτων. Δεν ερμηνεύουμε μόνο τη συμπεριφορά των άλλων, αλλά πολλές φορές στρεφόμαστε και εναντίον του ίδιου μας του εαυτού, υιοθετώντας αρνητικές εξηγήσεις που δεν βασίζονται σε πραγματικά δεδομένα.

Η λανθασμένη «μετάφραση» μιας συμπεριφοράς μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή μας και, κατ’ επέκταση, τον τρόπο που αντιδρούμε. Παρερμηνεύουμε ένα βλέμμα, έναν τόνο φωνής ή μια στάση και καταλήγουμε να πληγωνόμαστε, να στενοχωριόμαστε, να απομακρυνόμαστε από τους ανθρώπους και να τραυματίζουμε την αυτοεκτίμησή μας. Έτσι, πολλές φορές φθείρουμε σημαντικές σχέσεις, χωρίς να αναρωτηθούμε αν η ερμηνεία που δώσαμε ήταν πράγματι σωστή.

Παράλληλα, βάζουμε εύκολα «ετικέτες» σε ανθρώπους που ίσως δεν τους αξίζουν. Και ενώ υπάρχουν τόσο σημαντικά ζητήματα που αξίζουν την προσοχή μας —η υγεία μας, η οικογένειά μας, τα παιδιά μας, οι γονείς μας, η εργασία μας, οι σχέσεις μας— επιλέγουμε να αφιερώνουμε χρόνο και ψυχική ενέργεια σε υποθέσεις και σενάρια που συχνά δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε;

Αρχικά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τις περισσότερες φορές η αρνητική συμπεριφορά ενός ανθρώπου δεν σχετίζεται απαραίτητα με εμάς. Μπορεί να περνά μια δύσκολη περίοδο, να αντιμετωπίζει ένα προσωπικό ή οικογενειακό πρόβλημα ή ακόμη και να έχει παρερμηνεύσει κάποια δική μας συμπεριφορά.

Χρειάζεται, λοιπόν, να περιορίσουμε σταδιακά αυτή τη συνήθεια των αρνητικών και αυθαίρετων σκέψεων που διαταράσσουν την ψυχική μας ηρεμία. Αντί να εγκλωβιζόμαστε σε υποθέσεις, ας επιλέξουμε να επικεντρωνόμαστε σε όσα έχουν πραγματική αξία στη ζωή μας.

Και όταν κάτι μας προβληματίζει ή μας πληγώνει, ας το εκφράζουμε με ειλικρίνεια και σεβασμό. Μια ήρεμη και ευθύς ερώτηση μπορεί να λύσει μια παρεξήγηση που διαφορετικά θα μεγάλωνε μέσα στο μυαλό μας.

Τέλος, αξίζει να σταθούμε σε ένα σημαντικό ερώτημα και να το απαντήσουμε με ειλικρίνεια:

«Κατά πόσο με επηρεάζει η γνώμη των άλλων και γιατί;»

Ίσως η απάντηση σε αυτό το ερώτημα να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να αποκτήσουμε μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία και να χτίσουμε πιο ουσιαστικές και υγιείς σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μας.

Πηγή: από την Κυριακή Μιχαηλάκη, Nlp Life coach, Parent coach, Addict family coach