Αναμενόμενη είναι και η ψυχολογική επιβάρυνση των ανθρώπων λόγω της δριμύτατης εξάπλωσης του Covid-19. Είναι μία «καινούρια», άγνωστη απειλή για το ανθρώπινο είδος, κάτι που μετατρέπει την φυσιολογική αγωνία σε Πανικό και Έντονο Στρες.
Οι αντιδράσεις των ατόμων απέναντι στην συγκεκριμένη «απειλή» έχουν αρκετές αποχρώσεις. Άλλοι υποτιμούν με τεράστια ανευθυνότητα την σοβαρότητα του ιού και εκθέτουν συνεχώς και τους εαυτούς τους και τους διπλανούς τους σε κίνδυνο (δεν τηρούν τους κανόνες υγιεινής, ταξιδεύουν ανεξέλεγκτα σε ξένες χώρες, δεν ενημερώνονται για τα μέτρα προστασίας). Υπάρχουν και εκείνοι, που κάνουν ακριβώς το αντίθετο και αρκετά εξίσου παθολογικό, μπαίνουν σε καραντίνα χωρίς να συντρέχει λόγος, τρέχουν μανιωδώς να ψωνίσουν πράγματα από τα σούπερ μάρκετ, βιώνουν έναν συνεχόμενο πανικό να μην κολλήσουν τίποτα και αποφεύγουν τους πάντες, συνθέτουν καθημερινά καταστροφικά σενάρια μαζικής εξόντωσης από τον ιό.
Είναι δύσκολο να κρατηθεί ισορροπία, γιατί η ψυχολογία της μάζας καθώς και οι βομβαρδισμοί από τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης μπορούν να μας αποσυντονίσουν στο φτερό. Όταν βλέπεις ανθρώπους να τρέχουν πανικόβλητοι και να θέλεις να λειτουργήσεις ειρηνικά, δεν σου επιτρέπεται πάντα.
Ποιοι είναι οι Ψυχολογικοί-Κοινωνικοί Κίνδυνοι λόγω της εξάπλωσης του Covid-19;
Ποιοι πρέπει να προσέχουν περισσότερο;
Ο μεγαλύτερος Κίνδυνος για την Ψυχολογία λόγω της εξάπλωσης του Κορωνοϊού είναι η εξάπλωση μίας διάχυτης Παράνοιας και Πανικού στους ανθρώπους. Άτομα που από πριν είχαν υπόβαθρο ψυχικής παθολογίας πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αναζητήσουν άμεσα βοήθεια από τους Θεράποντες Ιατρούς τους και τους Ειδικούς Ψυχικής Υγείας. Σημεία που πρέπει να προσέχουμε στην συμπεριφορά μας και στην σκέψη μας είναι η εμφάνιση έντονης καχυποψίας, εμμονές-επίμονες σκέψεις γύρω από μία επικείμενη καταστροφή, έντονο στρες σε σημείο δυσφορίας-πανικού, παραίτηση από την καθημερινή λειτουργικότητα, έντονη συναισθηματική φόρτιση και επιθετικότητα.
Ο Στιγματισμός των ανθρώπων, που νοσούν ή μοιάζουν να έχουν συμπτώματα είναι ένα τεράστιο ζήτημα! Είναι αναπόφευκτο από τον έντονο Φόβο να αντιμετωπίσει ο άνθρωπος την ταυτοποιημένη ή μη απειλή με ρατσισμό. Να μην φτάσουμε στο σημείο να λοιδορούμε τους συνανθρώπους μας, που κόλλησαν αυτόν τον ιό. Παιδιά ιός είναι θα περάσει! Εφόσον τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας, δεν είναι αντίληψη του 2020 να αντιμετωπίζουμε την συγκεκριμένη νόσο ως «λέπρα».
Τι πρέπει να κάνουμε, για να προστατευθούμε;
Για να προστατέψουμε την Ψυχολογία μας, άρα και το Ανοσοποιητικό μας:
- Επιλέγουμε να ενημερωνόμαστε από έγκυρες πηγές πληροφόρησης
- Δεν είμαστε όλη μέρα στην εμμονική αναζήτηση πληροφοριών. Εάν δεν μπορούμε να το διαχειριστούμε κλείνουμε για λίγο την τηλεόραση και το internet
- Λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας και πρόληψης, που έχουν ανακοινωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Είναι ήδη αρκετά για να προφυλαχθούμε και αυτό από μόνο του είναι ικανό να μειώσει το έντονο άγχος
- Επικοινωνούμε με κάποιον Ειδικό Ψυχικής Υγείας, εάν αισθανθούμε πως δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τον πανικό και τις επίμονες σκέψεις καταστροφής
- Δεν υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε συνθήκες έντονου ρίσκου: Αποφεύγουμε για λίγο καιρό τους χώρους που συναθροίζονται πολλά άτομα, δεν επισκεπτόμαστε άτομα που εμφανίζουν έστω συμπτώματα απλού κρυολογήματος, δεν πηγαίνουμε στα νοσοκομεία χωρίς σύσταση γιατρού, δεν ταξιδεύουμε σε πληττόμενες χώρες και περιοχές μέχρι να περιοριστεί εμφανώς η έξαρση του ιού
- Να αποφεύγουμε τις Υποθέσεις και να παραμένουμε μόνο στα μέχρι τώρα γεγονότα. Η τωρινή κατάσταση δείχνει ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, ότι οι περισσότεροι ασθενείς ξεπερνούν την λοίμωξη ανώδυνα. Εκεί πρέπει να σταθούμε και να μην ακούμε, ούτε να κάνουμε σενάρια επιστημονικής φαντασίας
- Να μην τρομοκρατούμαστε κάθε φορά, που ακούμε κάποιον να βήχει ή να φτερνίζεται. Δεν είναι τα πάντα Κορωνοϊός
Δεν υποτιμούμε τον Covid-19!
Δεν καταστροφολογούμε σε σχέση με την εξέλιξη της κατάστασης!
Λειτουργούμε με Υπευθυνότητα και για τον εαυτό μας και για τους γύρω μας!
Σεβόμαστε όσους νοσούν από τον Ιό!
Ενισχύουμε το Ανοσοποιητικό μας!
Συνεχίζουμε και λειτουργούμε στην Κανονικότητα μας!
https://sxeseis-kai-sunaisthimata.com
Πηγή: Αθανασιάδου Μαρία – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια